ЭННЕАГРАММА – ДЛЯ ЧЕСТНЫХ С СОБОЙ
Эннеаграмма для саморазвития
Не нужно бояться Тени...
Давайте я вам расскажу про свой опыт в эннеаграмме. Вообще эннеа – для честных с собой. Очень непросто бывает принять какие-то вещи. А иногда их просто сразу не видишь (особенно если не очень и хочешь).

Но честность того стоит, правда!

Чем лучше начинаешь узнавать и понимать себя, тем более понятны становятся мотивы поступков, тем лучше отслеживаешь нежелательные автоматизмы в поведении… Но давайте на примере, а?

Когда сын рассказал про эннеаграмму, это было лет 5-6 назад, я многие вещи не могла принять категорически. Я похожа на Четверку и моя базовая мотивация зависть? Какая нафиг зависть, о чем это? Но «зависть» в эннеаграмме – это НЕ когда «хочу такие же туфли, яхту, дом, мужчину и т. п.». Это постоянное чувство, что для счастья не хватает чего-то важного. И это важное находится у другого человека, не во мне, он источник удовлетворения моих самых важных потребностей. И стратегия Четверок – в любом хорошем выискивать это «что-то», париться по этому поводу, драматизировать и впадать в тоску.

Но когда понимаешь, что подразумевается под завистью, начинаешь очень четко отслеживать собственные реакции и управлять ими. Мне чего-то не хватает? Ок. Во-первых, это сигнал, что это для меня важно, и я хочу и МОГУ это получить. Если бы не могла, то, скорее всего, не среагировала бы. Если кто знает про «Окно Джохари», поймет – это про зону неизвестного. Например, у меня нет слуха и голоса, и чьими-то успехами в вокале я могу только восхищаться – они меня не трогают. Но я хорошо рисовала, и когда вижу успехи друзей в рисовании, это на меня сильно действует («когда же я снова-то начну рисовать?»). А во-вторых, на одно «чего-то не хватает» у меня всегда в запасе 10, 100 или больше благодарностей за то хорошее, что в жизни уже есть. И практика благодарности – одна из лучших для Четверок.
Ребенок – самая сильная часть личности Четверок. Я в 3 года.
Или я долго не могла принять две вещи из описания 4-го типа. Первая, что Ребенок – самая сильная часть личности Четверок. Ну как же? Я же жена, мама, бабушка, начальник уже 150 лет, столько решений принимаю сама… Но делаю тест на структуру личности по трансактному анализу и вижу, что Адаптивный Ребенок – действительно самая сильная моя часть. И поэтому для меня одно из направлений работы в личном коучинге – исцеление Ребенка и укрепление Взрослого.

Вторая вещь, которую не хотела принимать, что Четверки – меланхолики. Рассуждения были те же самые. Плюс я же не проливаю слезы с утра до ночи, как Пьеро. Да и вообще не слишком сентиментальна. Но меланхолик – это не про слезы. Это про более слабую нервную систему, про более высокую, чем у людей других темпераментов, психическую и физическую утомляемость. И да, у меня с этим проблемы. И tapping-тест, который проходила по психодиагностике, дал однозначный ответ: меланхолик. Увы, темперамент – врожденная характеристика. Изменить его нельзя, можно только научиться с ним как-то жить ).

А если посмотреть на Четверок с точки зрения психоанализа, то в них Ид сильнее, чем Эго и Супер-эго. Тут у меня вопросов вообще не возникало. Да, я иррациональна ). Мною движут чувства. И мое бессознательное – не только источник темных импульсов (по Фрейду), но и интуиции, фантазии, снов со смыслом и т. п.

Или еще про уровни развития. В стрессе мы можем улетать на несколько уровней вниз, и это крайне неприятно. Большинство людей находятся на одном из трех средних уровней (4, 5, 6). Шестой – уже пограничное состояние в самом прямом психотерапевтическом смысле. В эннеаграмме пребывание на 6-м уровне характеризуется тем, что человек для удовлетворения базовых потребностей начинает включать так называемое «свинцовое правило». Общий смысл его – делать другим то, чем сам боишься больше всего. Это не работает, конечно, но на пограничном уровне уже плевать, что работает, что нет. Четверки больше всего на свете стремятся к принятию и любви, а боятся отвержения и обесценивания. И вот именно отвергать и обесценивать они и начинают, когда им самим плохо. Когда понимаю, что включила именно эту стратегию, ухожу в уголок (и в зависимости от настроения пью / реву / слушаю мантры / исписываю «утренние страницы» и т. п.) и жду, когда состояние нормализуется. Иногда это может занять несколько дней. Но лично мне лучше побыть одной и восстановиться, чем выливать всю эту грязь на близких. Все выяснения отношений – потом, когда буду в более ресурсном состоянии.

Это небольшие зарисовки о том, как применять эннеаграмму лично к себе. Буду писать о разных аспектах эннеа, тема неисчерпаемая).
Made on
Tilda